防風通聖散のおすすめ人気商品11選【ドラッグストアでも買える市販品を徹底比較】

便秘やむくみ、ポッコリお腹で困っている方々におすすめの防風通聖散。しかし、多くの選択肢があるため、どれがいいのか分からない人は多いです。

この記事では、おすすめ防風通聖散を詳しく紹介します。記事を参考にすれば、自分に合った最適な防風通聖散が見つかります。

防風通聖散の基礎知識

防風通聖散は、18種類の生薬を組み合わせた伝統的な漢方薬。肥満や高血圧の緩和に有効だと言われています。ぽっこりお腹や身体の脂肪が気になる方々の間で注目を浴びています。

防風通聖散の主な効果

防風通聖散が持つ主な効果は以下のとおりです。

特に若い世代から支持されています。身体のリズムやエネルギー代謝をサポートする優れものです。
» 小林製薬(外部サイト)

「実証」の人にピッタリ

防風通聖散は、実証体質を持つ方に特におすすめです。実証体質の方は、お腹周りに脂肪がつきやすく、便秘気味。具体的な特徴は以下のとおりです。

防風通聖散は、アルコールやカロリーが高い食品、油っこいものを好む実証体質の方に効果的とされています。

「虚証」の人には相性が悪い

防風通聖散は、虚証体質の方には不向きです。身体に脂肪がつきにくいため、防風通聖散の主な効果を感じにくいです。虚証体質の方は身体が繊細で、低血圧や冷え性、下痢を起こしやすい特徴があります。
» 再春館製薬所(外部サイト)

防風通聖散の選び方

防風通聖散を選ぶ際は、以下のポイントを押さえましょう。

継続できる価格帯

防風通聖散は継続できる手頃な価格帯のものを選びましょう。漢方薬は継続的に摂取することが大切だからです。予算に合わない商品は継続が難しいので避けましょう。

お試し価格で購入できる商品を探すのもおすすめです。全額返金の保証がついている商品なら、気軽にお試しできます。定期購入で割引を受ける場合は、回数縛りや途中解約の条件などを確認しておくと失敗が少ないです。

製品の安全性

防風通聖散は、安全性が高い製品を選んでください。安全性が低い製品は、健康リスクを伴う恐れがあります。特に海外製のものは、日本の基準に合わない成分が入っていることもあるため、国内製のものを選びましょう。日本製の防風通聖散は、厳しい医薬品の基準をもとに、GMP認定の工場で製造されています。

漢方薬にはさまざまな添加物が使われています。添加物は、漢方の効果を高めたり、摂取しやすくしたりするためのものです。主に以下の添加物が使用されます。

» Kracie(外部サイト)

添加物の安全性が気になる方は、医薬品添加剤協会の安全性データの情報を参照にしましょう。

生薬の処方量

防風通聖散に配合されている生薬の割合も重要なポイント。生薬の割合は、体質や身体の症状に合わせて選ぶことが大切です。市販されている製品の中には「半分処方」のものや「満量処方」などさまざまなタイプがあります。

半量・満量処方以外にも4/5や5/6のような異なる処方量もあります。製品に記載された処方量をしっかり確認してから購入してください。

飲み続けやすさ

飲み続けやすい防風通聖散を選びましょう。飲みにくいと、続けるのが困難になります。飲み続けやすさをチェックするために、以下の点に注目しましょう。

顆粒タイプのものは早く溶けて飲みやすいと感じる人が多いです。独特な風味が苦手な方は、錠剤を選ぶと良いでしょう。独特な香りが少なく、摂取しやすくなります。

おすすめの防風通聖散11選

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	分類	処方量	対象年齢	形状	効能効果	おすすめな人	詳細
生漢煎 防風通聖散	4,290円	30日分	143円	第2類医薬品	満量処方	15歳以上	顆粒	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	飲みやすい満量処方を試したい人	詳細はこちら
シトルナン	3,870円	15日分	258円	第2類医薬品	1/2処方	15歳以上	錠剤	高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、吹き出物(ニキビ)、肥満症	1/2処方の防風通聖散を試したい人	詳細はこちら
EGライフ	2,156円	約30日分	72円	第2類医薬品	1/2処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	低価格でお試ししたい人	詳細はこちら
新・ロート防風通聖散錠満量	4,620円	14日分	330円	第2類医薬品	満量処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	大手メーカーの商品を選びたい人	詳細はこちら
ツムラ漢方 防風通聖散 エキス顆粒	2,640円	10日分	264円	第2類医薬品	1/2処方	2歳以上※小児に服用させる場合は、保護者の指導監督のもとに服用させること	顆粒	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	身体への負担が気になる人	詳細はこちら
コッコアポEX錠	1,100円	5日分	220円	第2類医薬品	3/5処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	少量からお試ししてみたい人	詳細はこちら
ナイシトールZa	2,310円	約7日分	330円	第2類医薬品	満量処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	満量処方で錠剤タイプを選びたい人	詳細はこちら
漢方防風通聖散料エキスFC錠	5,500円	30日分	183円	第2類医薬品	1/2処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	身体への負担が心配な人	詳細はこちら
アンラビリゴールド	6,380円	30日分	213円	第2類医薬品	満量処方	15歳以上	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	満量処方の商品を選びたい人	詳細はこちら
防風通聖散料エキス錠 至聖	6,600円	25日分	264円	第2類医薬品	満量処方	5才以上※5歳以上の幼小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	有効成分をたくさん含んだ商品を選びたい人	詳細はこちら
虎ノ門堂 防風通聖散	5,800円	30日分	193円	第2類医薬品	2/3処方	5歳以上※小児に服用させる場合は、保護者の指導監督のもとに服用させること	錠剤	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果	お得に定期コースで購入したい人	詳細はこちら

生漢煎 防風通聖散

満量処方の防風通聖散！

第2類医薬品「生漢煎 防風通聖散」は、皮下脂肪の蓄積や肥満に対して効果的とされています。最大27.1gの原生薬を使用した満量処方の漢方薬です。満量処方を選びたい方にピッタリ。

生漢煎 防風通聖散は、脂肪減少のサポートだけでなく、便秘や肩のコリ、むくみの軽減にも役立ちます。1包ずつの個別包装で、サッと飲みやすいです。独自製法で添加物が少ないのも嬉しいポイント。

通常8,580円(税込)+送料330円(税込)のところ、定期購入なら毎月1箱を4,290円(税込)で送料も0円の特別価格。半額以下で購入可能です。購入の回数制限はないので、初めての方も気軽にお試しできます。公式サイトから購入すると、今なら特別価格からさらに1,100円割引されるのでお買い得です。

最安値(税込)	4,290円
内容量	30日分
1日分の価格	143円
分類	第2類医薬品
処方量	満量処方
対象年齢	15歳以上
形状	顆粒
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	飲みやすい満量処方を試したい人

シトルナン

お試ししやすい1/2処方！複数購入でさらにお得

ソシア製薬の防風通聖散「シトルナン」は、健康食品や美容商品を多数取り扱う会社が製造・販売しています。ソシア製薬は1989年に設立され、すでに30年以上の実績。

防風通聖散の身体への影響が気になる方にもおすすめの1/2処方です。肥満だけでなく、便秘やむくみ、肌荒れに対しても効果が期待できます。

通常価格7,000円(税込)の商品ですが、定期コースであれば約44%オフの3,870円(税込)でお試し可能。定期コースは好きなタイミングで解約できます。複数配送のプランであれば、さらにお得です。1/2処方の防風通聖散が気になる方はお試ししてみてください。

最安値(税込)	3,870円
内容量	15日分
1日分の価格	258円
分類	第2類医薬品
処方量	1/2処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、吹き出物(ニキビ)、肥満症
おすすめな人	1/2処方の防風通聖散を試したい人

EGライフ

漢方生薬研究所の大人気シリーズが約79％オフでお試し可能

EGタイトブランドの大人気商品「EGライフ」は漢方生薬研究所の大人気シリーズ。販売実績50万袋を達成しています(※)。肥満やむくみ、便秘などの問題におすすめの効果が認められた製品です。

防風通聖散を初めての方やお手頃価格でお試ししたい方にピッタリ。錠剤で持ち運びやすく、漢方特有の風味や香りも気になりません。

1ヶ月分2袋の定期コースが、通常10,200円(税込)のところお試し価格約79％の2,156円(税込)。定期コースに回数縛りはありません。今なら300円分のクーポンがもらえるキャンペーンも行われています。1日当たり約72円なのでお得にお試ししたい方におすすめです。

(※)2018/3～2021/12の販売個数

最安値(税込)	2,156円
内容量	約30日分
1日分の価格	72円
分類	第2類医薬品
処方量	1/2処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	低価格でお試しした人

新・ロート防風通聖散錠満量

有効成分たっぷりの満量処方

大手製薬会社ロート製薬が提供する「新・ロート防風通聖散錠満量」は、肥満気味の方やぽっこりお腹が気になる方におすすめの製品です。「お腹の脂肪が取れない」「肥満や高血圧からくるむくみが気になる」という方におすすめ。

「新・ロート防風通聖散錠満量」は、18の異なる生薬から抽出したエキス5,000mg(12錠当たり)を配合しています。有効成分をたっぷり配合した満量処方で、各生薬の含有量やエキスの抽出方法にこだわった製品です。

価格帯はやや上がりますが、5日分の小包装や瓶入りの22日分、30日分から好みのサイズを選択できます。信頼性の高い大手メーカーの製品を試したい方におすすめです。

最安値(税込)	4,620円
内容量	14日分
1日分の価格	330円
分類	第2類医薬品
処方量	満量処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	大手メーカーの商品を選びたい人

ツムラ漢方 防風通聖散 エキス顆粒

身体への負担が気になる方におすすめの半量処方

有名ブランドであるツムラ漢方が提供する「ツムラ漢方 防風通聖散 エキス顆粒」は、不規則なお通じや余分な脂肪が気になる方向けの製品です。毎日2包摂取することで、防風通聖散エキスの2.25g(1/2量)を摂取できます。半量処方のため、身体への負担が気になる方におすすめです。

肥満に伴う顔の赤みや便秘、吹き出物などへ効果的にアプローチできます。20包(約10日分)が2,640円(税込)でお試し可能です。ツムラ漢方ブランドの防風通聖散。防風通聖散に初めて挑戦する方におすすめです。

最安値(税込)	2,640円
内容量	10日分
1日分の価格	264円
分類	第2類医薬品
処方量	1/2処方
対象年齢	2歳以上※小児に服用させる場合は、保護者の指導監督のもとに服用させること
形状	顆粒
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	身体への負担が気になる人

コッコアポEX錠

少しだけ試したい方にピッタリ！5日分が1,100円(税込)

クラシエブランドの「コッコアポEX錠」は、内臓脂肪を減らしたい方や便秘と肌トラブルを抱える方、スナック菓子など食べ過ぎちゃう方におすすめの漢方です。

コッコアポEX錠は、食欲をコントロールし、脂肪代謝を高めて余分な脂肪を減少。便をやわらかくし、排便をスムーズにするため、便秘の悩みをサポートします。3,420mgの防風通聖散エキスを配合した3/5処方で、飲みやすい錠剤タイプです。

5日分がお手頃な1,100円(税込)でお試し可能。初めての服用で不安な方や少しだけ試してみたい方におすすめです。

最安値(税込)	1,100円
内容量	5日分
1日分の価格	220円
分類	第2類医薬品
処方量	3/5処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	少量からお試ししてみたい人

ナイシトールZa

生薬量を最大28,000mgから抽出した防風通聖散エキスを5,000mg配合

小林製薬が提供する「ナイシトールZa」の防風通聖散は、生活の乱れによる肥満症の改善をサポートします。ナイシトールZaは、体内の脂肪を分解・燃焼してぽっこりお腹を減少させる効果が期待されます。

最大28,000mgの生薬から抽出した5,000mgの防風通聖散エキスをたっぷり配合。飲みやすい錠剤なのも嬉しいポイント。105錠・315錠・420錠入りタイプから好みに合わせて選択できます。お腹の内臓脂肪や皮下脂肪を撃退したい方や体重増加が気になる方におすすめの製品です。

最安値(税込)	2,310円
内容量	約7日分
1日分の価格	330円
分類	第2類医薬品
処方量	満量処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	満量処方で錠剤タイプを選びたい人

漢方防風通聖散料エキスFC錠

漢方薬の疑問や不安を相談できる！初めてでも安心

クラシエに1/2処方の「漢方防風通聖散料エキスFC錠」が登場。便秘気味の方や腹部の皮下脂肪が気になる方の悩みをサポートするのにおすすめの製品です。防風通聖散成分2,850mg配合の半量処方なので、身体への影響が気になる方に適しています。

約30日分の360錠を5,500円(税込)で購入可能で、飲みやすい錠剤タイプです。クラシエには、漢方や医薬品に関する疑問や不安を解消できる専用窓口(※)もあり、いつでも相談できます。

(※)03-5446-3334(平日10:00～17:00 土日祝、窓口休業日を除く)

最安値(税込)	5,500円
内容量	30日分
1日分の価格	183円
分類	第2類医薬品
処方量	1/2処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	身体への負担が心配な人

アンラビリゴールド

防風通聖散成分がたっぷり5,000mg配合の満量処方！

阪本漢法製薬の「アンビラリゴールド」は、肥満の悩みを抱える方や内臓脂肪を減少させたい方、むくみや便秘を解消したい方におすすめの漢方薬です。5,000mgの防風通聖散成分がたっぷり満量処方。

1回4錠の30日分が6,380円(税込)でお試し可能。肥満に伴う動機や高血圧、むくみや便秘を解消したい方に特におすすめの製品です。

最安値(税込)	6,380円
内容量	30日分
1日分の価格	213円
分類	第2類医薬品
処方量	満量処方
対象年齢	15歳以上
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	満量処方の商品を選びたい人

防風通聖散料エキス錠 至聖

有効成分6,000mgたっぷり盛り込んだ防風通聖散

北日本製薬が販売する「防風通聖散料エキス錠 至聖」は、6,000mgの有効成分をたっぷり盛り込んだ防風通聖散。配合量にこだわりたい方におすすめです。生活習慣の乱れによる、むくみや便秘、肥満への有効性が期待できます。

約25日分450錠が6,600円(税込)で購入可能。1回6錠を摂取するのは少し多いですが、飲みやすさにこだわった錠剤タイプです。

最安値(税込)	6,600円
内容量	25日分
1日分の価格	264円
分類	第2類医薬品
処方量	満量処方
対象年齢	5才以上※5歳以上の幼小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	有効成分をたくさん含んだ商品を選びたい人

虎ノ門堂 防風通聖散

漢方の専門店が販売する防風通聖散

漢方専門ショップ「虎ノ門堂」が提供する防風通聖散。体内の脂肪の代謝を活性化し、余分な脂肪を減らすサポートをします。便通を良くして、便秘の悩みをサポートする働きも。腹部の肥満や突き出たお腹、ニキビに悩む人におすすめの製品です。

公式サイトで定期購入すると通常の6,400円(税込)が約9％オフの5,800円(税込)でお試し可能。虎ノ門堂 防風通聖散を購入する約80%の方が毎回お得に購入できる定期購入を選んでいます。

最安値(税込)	5,800円
内容量	30日分
1日分の価格	193円
分類	第2類医薬品
処方量	2/3処方
対象年齢	5歳以上※小児に服用させる場合は、保護者の指導監督のもとに服用させること
形状	錠剤
効能効果	皮下脂肪の減少、便秘、高血圧や肥満に伴う動機、肩こり、むくみなどに効果
おすすめな人	お得に定期コースで購入したい人

防風通聖散を飲むときの注意事項

防風通聖散を飲むときは、以下の点に注意してください。

用法用量を守る

防風通聖散の過剰摂取は避けましょう。製品に記載された用法用量を超える摂取は、身体に負担をかける恐れがあります。下剤作用がある成分が含まれているので、腹痛や下痢などの副作用が生じる恐れも。
» 仁整形外科クリニック(外部サイト)

子どもの摂取は避ける

防風通聖散を摂取できる対象者は成人した方です。子どもに対する肥満治療として、漢方や薬物などの摂取は推奨されていません。身体が発達していない子どもに対する肥満防止方法は、栄養バランスのとれた食事管理や適度な運動が基本です。

妊娠や授乳時には避ける

妊娠や授乳の期間中、防風通聖散の摂取は避けましょう。妊娠期は身体が敏感になるので、アレルギー反応が出るかもしれません。授乳期に防風通聖散をとると、乳児が下痢をするリスクがあります。防風通聖散に配合されている大黄(だいおう)が母乳に混ざる可能性があるからです。
» 日本臨床漢方医会(外部サイト)

飲むだけで効果を期待しない

防風通聖散を飲むだけで効果がある薬ではありません。基本は健康的な食事と適度な運動です。食べすぎたり、油っこい食べ物や濃い味のものを摂りすぎると、防風通聖散を飲んでも成功にはつながりません。

防風通聖散は脂肪の燃焼や発汗をサポートする漢方薬としておすすめです。ただし、あくまで補助として取り入れましょう。

身体に異常を感じたら摂取を止める

防風通聖散を飲んだあとに身体の異変を感じたら、すぐに摂取をやめましょう。体質に合わないまま飲み続けると、体調を悪化させる恐れがあります。

他の薬との併用には注意する

防風通聖散は、他の薬との飲み合わせに注意が必要です。特に、防風通聖散に内包される麻黄(マオウ)や甘草(カンゾウ)は、別の薬と同時に摂取することで問題を引き起こす恐れがあります。

麻黄(マオウ)には、交感神経を活性化させる性質があります。心拍数の増加や痙攣のリスクを高めるため、以下の薬との飲み合わせは避けてください。

甘草(カンゾウ)は、グリチルリチン酸という成分を有しています。グリチルリチン酸と他の薬との同時摂取により「偽アルドステロン症」のリスクが高まることも。偽アルドステロン症になった場合、手足の痺れやむくみ、無気力や疲労感が現れる恐れがあります。

以下の薬は甘草(カンゾウ)やグリチルリチン酸を含むため、同時に摂取する場合は十分な注意が必要です。

服用している薬がある方は、かかりつけ医に相談してから防風通聖散の摂取を始めてください。

防風通聖散のおすすめの飲み方

防風通聖散のおすすめの飲み方は以下のとおりです。

継続して飲む

防風通聖散は継続して飲みましょう。どんな漢方薬にも即効性はなく、継続することが大切だからです。毎日同じ時間帯に摂取することで、飲み忘れを防げます。3ヶ月～半年ほど飲み続けてみてください。
» 東方医院(外部サイト)

食事前や食間に飲む

防風通聖散は、お腹が空いているときに飲むのがおすすめ。漢方薬は食前や食間に飲むことで食べ物の影響を受けず、体内に取り込みやすいからです。食事の約30分前や食後2時間以上経過した時間帯に飲みましょう。
» 総合南東北病院(外部サイト)

防風通聖散のQ&A

防風通聖散に関するよくある質問を紹介します。検討中の方は、以下の情報を参照してください。

どのくらい摂取し続ければいい？

防風通聖散の効果が現れるのは、2週間から1ヶ月くらいとされています。1ヶ月以上摂取しても効果が実感できない場合は、体質に合わないのかもしれません。かかりつけ医や薬剤師に相談して、防風通聖散を継続するか検討しましょう。

効果を感じられない場合の原因は？

防風通聖散を服用しても、期待した効果が得られない場合、体質との相性が良くない可能性が考えられます。血圧が高すぎる方や冷え性の方が防風通聖散を服用する場合、かかりつけ医と相談する必要がある場合も。健康状態や体調によって、適切な摂取が難しい場合があるからです。

肝臓に影響はある？

現時点で、防風通聖散が肝臓に明確に悪影響を与えるとは断定できません。しかし、肝機能に悪影響を及ぼすリスクはあります。

副作用が起こることもある？

防風通聖散には、以下のような副作用のリスクが考えられます。

市販されている漢方薬は、効果が出ないものや危険性が高いものを販売していることは少ないです。しかし、副作用のリスクがゼロではないことを理解してください。摂取する際は、摂取目安量を守り、安全に使用しましょう。

防風通聖散に危険性はある？

防風通聖散そのものは基本的に安全です。肥満や高血圧のケアに使用される第2類医薬品として知られています。

食生活の乱れによるむくみの原因

食生活の乱れによって起こるむくみの原因は以下のとおりです。

塩分の摂りすぎ

塩分を摂りすぎるとむくみやすくなります。体内で塩分濃度が高くなると、薄めようとして水分を溜め込むからです。身体が水分を排出する速度が遅くなり、むくみが生じることがあります。
» 日本調剤(外部サイト)

ラーメンやハンバーガーなど塩分が高い食品は食べる頻度を減らし、醤油や塩のかけ過ぎに注意しましょう。野菜を中心とした栄養バランスがとれた食事を心掛けることで、塩分の取り過ぎを防げます。

カリウムの不足

カリウム不足によりむくみが生じることがあります。体内の水分バランスを維持するには、カリウムが必要です。カリウムが不足すると、ナトリウム(塩分)の濃度が高まり、むくみや身体のだるさが生じる恐れがあります。

特に、塩分の高い食事や極端な食事制限をしている場合、カリウム不足になりやすいです。サウナや入浴、激しい運動など汗を多くかく場面では、カリウムが不足しがち。電解質を含むドリンクを摂取してカリウムを補うことをおすすめします。

効果的なむくみ対策

むくみ軽減に効果的な方法は以下のとおりです。

食事の栄養バランスを見直す

食事の栄養バランスを見直すことで、むくみの解消効果が期待できます。体内の水分バランスが整い、余分な水分を効果的に排出できるからです。塩分が高い食品の摂り過ぎには注意し、味の薄いものを選ぶよう心掛けましょう。

むくみを解消するために、カリウムが豊富な食材の摂取も大切です。1日当たりのカリウム推奨摂取量は以下を参考にしてください。

» 厚生労働省(外部サイト)

1日3食の場合、1回の食事で800〜1,000mgのカリウムを摂ることが望ましいです。さまざまな食材からカリウムを摂るよう努めましょう。カリウムを多く含む食材は以下のとおりです。

食材	100gあたり含有量(mg)
切り干し大根	3,500
バナナ(乾燥)	1,300
ほうれん草	690
枝豆	650
アボカド	590
バナナ(生)	360

» 健達ネット(外部サイト)

ストレッチを習慣にする

ストレッチで身体を伸ばすことで、むくみを和らげることができます。長い時間、同じ体勢でいると血流が悪くなり、むくみが生じやすいからです。

防風通聖散を飲んでみる

むくみが気になる方は、防風通聖散を試してみましょう。防風通聖散は、体内のむくみを緩和するための漢方として知られています。防風通聖散が持つ利尿作用によって、水分の循環が促進され、過剰な水分を排泄させる働きがあります。むくみ対策として、食生活の改善や身体を動かすことと併せて防風通聖散を活用してみましょう。

便秘の原因は腸内の悪玉菌の増加

便秘の主な原因は、腸内環境の悪化です。脂っこい食事や過剰なストレスが続くと、腸の調子が崩れます。腸の調子が崩れると排便が困難となり、硬い便になりやすいです。

肌トラブルも腸内環境の悪化が原因

腸内環境が乱れると、肌トラブルの原因にもなります。腸内で溜まった便は、悪玉菌を生成。悪玉菌が腸から血流へ流れると、肌の問題だけでなく、他の健康リスクも生じる恐れがあります。便秘は放置せず、早めの対策が必要です。
» わかもと製薬(外部サイト)

その他の肌トラブルの原因

肌トラブルを引き起こす原因は、腸内環境以外にもさまざま。紫外線やマスクの摩擦、気候の変動、花粉など外部からの刺激も考えられます。ストレスや水分不足、季節の変わり目などによって、肌が敏感になることも。

防風通聖散で便秘対策

防風通聖散は、便秘に有効な漢方薬。腸の動きを正常化する効能が認められています。防風通聖散には18の異なる生薬が配合されており、体内の脂肪の燃焼を助け、水分の排出を促進。

お腹に脂肪がつく原因はカロリーの摂りすぎ

お腹に脂肪がつく原因は、カロリーの過剰摂取です。摂取カロリーが消費カロリーを超えた食事が続くと、腹部に余分な脂肪が蓄積されます。

バランスの取れた食事と運動が重要

体重を管理するためには、摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことが大切です。摂取カロリーと消費カロリー差が体重減少のカギとなります。体重を1㎏減少させるためには、約「7,000カロリー」の消費が必要です。1ヶ月間で1㎏の減量を目指す場合、毎日の消費カロリーは約250kcal増やすことが目安となります。
» 早稲田大学 大学院人間科学研究科 竹中研究室WEBサイト(外部サイト)

緑黄色野菜を中心に献立を考えましょう。野菜は他の食材よりも低カロリーであり、食物繊維が豊富に含まれています。腸の動きを良くするので、余分なものを蓄積しにくいです。日常の食事の質を高めると同時に、身体を動かす習慣をつくることで、効率よくカロリーを消費できます。

防風通聖散の摂取も有効な手段

皮下脂肪が気になる方は、防風通聖散がおすすめ。防風通聖散は、肥満症に効果的な漢方薬だからです。防風通聖散は以下のように作用します。

» 小林製薬(外部サイト)

防風通聖散とダイエットサプリの違い

ダイエットしたい方におすすめなのは、サプリメントより防風通聖散。防風通聖散は医薬品に分類されるため、一般的なダイエットサプリよりも効果的です。

サプリメント(補助食品)は、栄養補給や健康のサポートを主な目的としており、ダイエット効果を保証するものではありません。効果を感じない補助食品を一年間摂取するより、防風通聖散を試した方がコスパがいいといえます。

種類	防風通聖散	ダイエットサプリメント
効果・役割	便秘、高血圧や肥満に伴う動機、皮下脂肪の減少、むくみ、肩こりなどに効果	ダイエット中に摂りたい栄養素の補給
分類	第2類医薬品(効果・有効性が科学的に認められている)	栄養補助食品・健康食品
制限	15歳以上の成人が基本	健康な方の場合、サプリメントの摂取に制限はなし※医薬品を服用している方や持病がある方は注意が必要
目的	18種類の生薬からなる漢方薬。お腹の脂肪を落として肥満症を改善する	食事で不足している栄養素の補給、健康の維持をサポート

防風通聖散はおすすめの漢方薬

防風通聖散は、肥満症だけでなく、便秘やむくみ、肩コリの緩和にも効果的にアプローチ。美容意識が高い多くの女性に支持されています。防風通聖散により便秘の悩みが解消されれば、肌の調子が良くなることも。脂肪燃焼や便秘改善で美しいボディラインを目指すのに役立ちます。

より効果を実感したい場合は、サプリメントの他に、医薬品である防風通聖散は選択肢の一つになるでしょう。便秘やむくみに悩んでいる方は、防風通聖散を試してみてください。