エクオールサプリのおすすめ商品29選【口コミで人気の市販品を徹底比較】

ゆらぎ期の心身の悩みに、エクオールサプリが気になる方は増えています。しかし、サプリメントの種類は多く、どれを選べば良いのか迷う人は多いです。

この記事では、おすすめのエクオールサプリを厳選して紹介します。記事を読むことで、ピッタリのエクオールサプリを見つけるヒントを得られます。

更年期を迎える女性の味方「エクオール」

更年期の女性には「エクオール」の補給がおすすめです。エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしています。ゆらぎ期の健康維持をサポートする成分です。

エクオールは、大豆イソフラボンが体内で変化すると産生されるもの。ただし、エクオールを産生できるのは特定の腸内細菌を持つ女性のみです。

エクオール生成能力を持つ腸内細菌の有無は、エクオール検査キットを使用してチェック可能です。エクオールの排出が少ない場合、更年期の症状が強まることが考えられます。更年期の体調を整えるため、エクオールの摂取が有効です。
» エクオール産生能力を確認する方法は「ソイチェック」

エクオール補給にサプリメントが効果的な理由

エクオールを摂取するなら、サプリメントを活用するのがおすすめです。サプリメントを用いれば、手軽にエクオールを摂取できます。エクオール産生に必要な腸内細菌を気にする必要はありません。食事でエクオールを摂るためには、以下の大豆食品(大豆イソフラボン)の摂取が毎日必要です。

» 大塚製薬(外部サイト)

サプリメントの中には、エクオールの働きをサポートする「ラクトビオン酸」が配合されています。サプリメントなら食事からの摂取よりも、効率よくエクオール摂取が可能です。
» 小林製薬(外部サイト)

エクオール産生の傾向

10〜20代の若い世代は、エクオール産生ができる人が少ない傾向です。30代以上では40％以上がエクオールを作れますが、10代は約20％、20代は約30％との統計も。若い世代での大豆食品の摂取量が少ないことが要因とされています。
» PMSラボ(外部サイト)

エクオール不足は、更年期の健康を悪化させる恐れがあります。エクオールが不足気味の人は、以下の生活の習慣を意識的に取り入れることが大切です。

エクオール産生能力を確認する方法は「ソイチェック」

エクオール産生できるか不安なら、「ソイチェック」の検査キットを利用してみましょう。「ソイチェック」は、大豆イソフラボンの摂取後の尿検査によりエクオール産生能力を確認できます。

エクオールの産生量は一定ではない

エクオールを体内で産生できる人であっても、作られる量は日によって異なることがあります。腸内細菌のバランスの変動が主な原因であり、一定のエクオール量を毎日作り出すのは難しいです。

大豆製品に含まれる大豆イソフラボン(エクオール)は定期的に取り入れることが推奨されます。大豆イソフラボンは、体内に長時間残らない特性があるからです。
» 大塚製薬(外部サイト)

食事以外にも、良質な睡眠やストレス管理は欠かせません。日常生活の乱れが、腸の健康やエクオールの産生に影響を及ぼすこともあります。

エクオールサプリの選択基準

エクオールサプリは以下の4つの基準をもとに選びましょう。

安全性の確認

エクオールサプリは、安全性が高いものを選びましょう。日常的に摂るものなので、低品質な製品は、健康への悪影響が考えられます。製品を販売するメーカーの信頼性を確認することが大切です。GMP認定された工場で生産されているサプリメントであれば、品質と安全性が確保されています。

エクオールサプリは、コストよりも品質や安全性を重視するべきです。

含有量

エクオールサプリの含有量に注目しましょう。1日に10mgのエクオールを摂ることが、大塚製薬の研究結果によって推奨されています。
» 大塚製薬(外部サイト)

エクオール産生を助ける成分

エクオールサプリを選ぶ際は、エクオール産生を助ける成分の有無をチェックしてください。産生を助ける成分は、エクオールの働きを高めるサポートします。エクオール産生をサポートする成分として「ラクトビオン酸」が代表的です。

継続できる価格帯

エクオールサプリは、予算内で持続的に利用できる製品を選びましょう。サプリメントは日々の習慣として続けることが大切です。

おすすめのエクオールサプリ29選

商品	最安値(税込)	内容量	1日分の価格	分類	エクオール配合量	サポート成分	特徴	形状	安全性	おすすめな人	詳細
ノムダス	1,260円	約30日分	42円	健康食品	非公開	なし	独自製法の大豆イソフラボンを使用して吸収率が3倍	錠剤	ISO取得の国内工場で製造、品質試験、放射能検査、残留農薬物検査済み	エクオールの吸収率にこだわりたい人	詳細はこちら
キレイ・デ・エクオール	3,980円	約30日分	133円	健康食品	2粒に10mg配合	なし	乳酸菌、食物繊維、ポリフェノール、リンゴセラミドを配合	カプセル	国内のGMP工場生産	乳酸菌もまとめて摂取したい人	詳細はこちら
ルーナハーバルサプリメントプレミアム	6,998円	約28日分	250円	健康食品	非公開	なし	AglyMax®、メロンプラセンタ、9種の和漢植物、ビオチンなどを配合	錠剤	国内のGMP工場生産	栄養をたっぷり補給したい人	詳細はこちら
エクオール宣言	2,140円	約10〜30日分	72〜214円	健康食品	1本に3.5mg	ラクトビオン酸	美味しいザクロ味	ゼリー	GMP認定工場で製造	おやつ感覚でエクオールを摂取したい人	詳細はこちら
クオリア	4,980円	約30日分	166円	栄養機能食品	非公開	なし	デセン酸、ボロン、パイナップルセラミドなどを配合	錠剤	国内のGMP工場生産	効率的に栄養を補給したい人	詳細はこちら
DHC 大豆イソフラボン エクオール	1,998円	約30日分	67円	健康食品	10mg	なし	サプリメント大手DHCのエクオールサプリ	錠剤	国内のGMP工場生産	お手頃なエクオールサプリを選びたい人	詳細はこちら
エクオール発酵大豆イソフラボン	1,596円	約30日分	53円	健康食品	2mg	なし	小林製薬ブランド、ブラックコホシュ、ヘスペリジン、テアニン配合	錠剤	着色料・香料・保存料は不使用	安全性が高いお得なサプリを探している人	詳細はこちら
エクエル	4,104円	約28日分	147円	健康食品	10mg	なし	大塚製薬が大豆イソフラボン研究開始から18年をかけて開発	錠剤	香料・保存料は不使用	知名度が高く安全性が高いサプリを選びたい人	詳細はこちら
エクオールN+ラクトビオン酸	5,832円	約30日分	194円	健康食品	10mg	ラクトビオン酸150mg	エクオール研究の専門医との共同開発	カプセル	GMP基準で製造,香料・保存料不使用	サポート成分も摂取したい人	詳細はこちら
エクオール&発酵高麗人参	1,607円	約30日分	54円	健康食品	1.5mg	なし	発酵高麗人参エキス末を配合	カプセル	国内のGMP工場生産	活力ある毎日を送りたい人	詳細はこちら
Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール	2,178円	約28日分	78円	健康食品	1mg	なし	ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロエキスなどを配合	錠剤	国内のGMP工場生産	美容に嬉しい成分をまとめて摂取したい人	詳細はこちら
エクノキュア ビオ	2,980円	約30日分	99円	栄養機能食品	非公開	ラクトビオン酸	4つのプロバイオディクスとアグリコン型大豆イソフラボン配合	錠剤	国内のGMP工場生産	返金保証がついた商品を試したい人	詳細はこちら
命の母 エクオールと和漢のサプリ	1,618円	約20日分	81円	健康食品	3粒に2mg配合	なし	3種類の和漢配合	錠剤	着色料・香料・保存料は不使用	美と健康意識が高い人	詳細はこちら
エクオールα発酵大豆イソフラボン	2,394円	約30日分	80円	健康食品	2mg	なし	小林製薬ブランド	錠剤	着色料・香料・保存料は不使用	美容成分をまとめて摂取したい人	詳細はこちら
withエクオール	2,980円	約30日分	99円	健康食品	10mg	なし	医師監修のエクオールサプリ	錠剤	GMP、岐阜HACCP認定工場で製造	安心安全にこだわったサプリを探している人	詳細はこちら
equlia(エクリア)	2,480円	約30日分	83円	健康食品	非公開	ラクトビオン酸	プラセンタやヒアルロン酸など6種類のサポート成分配合	カプセル	GMP認定工場で製造	女性に嬉しい成分を効果的に取り入れたい人	詳細はこちら
シードコムス エクオール	1,480円	約10日分	148円	健康食品	10mg	ラクトビオン酸	豚プラセンタエキスなどサポート成分配合	カプセル	GMP認定工場で製造	女性向けの成分を取り入れたい人	詳細はこちら
ミューズ エクオール	1,980円	約30日分	66円	健康食品	2粒に10mg配合	なし	難消化性デキストリンなどを原材料に使用	カプセル	GMP認証取得工場で製造	コスパ重視でサプリを選びたい人	詳細はこちら
エクオールプラスPREMIUM	2,980円	約30日分	100円	健康食品	3粒にエクオール乳酸菌を105mg配合	なし	イヌリン、GABA、プラセンタなどを配合	錠剤	GMP認証取得工場で製造	お肌が喜ぶ成分をまとめて摂取したい人	詳細はこちら
ダイセルヘルスケア ソイエクオール	4,200円	約30日分	140円	健康食品	2粒に10mg配合	なし	ー	錠剤	ー	飲みやすい小粒タイプがいい人	詳細はこちら
エクエルジュレ	3,240円	約12日分	270円	健康食品	1袋に5mg配合	なし	コラーゲンとカルシウムを配合	ジュレ	ー	美味しくエクオール摂取したい人	詳細はこちら
トコエル	2,592円	約7日分	370円	健康食品	1袋3粒に2mg	なし	γ-トコフェロールやγ-トコトリエノールを配合	カプセル	ー	月経前の女性の変化に悩んでいる人	詳細はこちら
フローナ エクオール	2,138円	約30日分	72円	健康食品	2mg	ラクトビオン酸	麹菌発酵大豆イソフラボン、ラクトビオン酸、ビフィズス菌、エイジフリー®成分を配合	カプセル	ー	ゆらぎ期をサポートする成分をまとめて摂取したい人	詳細はこちら
エクオールS	2,480円	約30日分	83円	健康食品	1カプセルに5mg	ラクトビオン酸	ー	カプセル	国内の工場で製造	エクオールをコスパ良く取り入れたい人	詳細はこちら
発酵マメ子 エクオールプラス	3,980円	約30日分	133円	健康食品	2カプセルに5mg	ラクトビオン酸	黒大豆種皮エキス、BG21菌発酵物粉末、大豆イソフラボンを配合	カプセル	ー	酸菌生産物質(バイオジェニックス)を摂取したい人	詳細はこちら
エクオールフェムケア	2,980円	約30日分	99円	健康食品	1カプセルに10mg	なし	チェストツリーエキス末、フランス海岸松樹皮抽出物、ローヤルゼリーエキス末などを配合	カプセル	国内GMP認定工場で製造	女性に優しい成分を取り入れたい人	詳細はこちら
極濃プラセンタ+エクオール	2,894円	約20日分	144円	健康食品	4粒に4mg	ラクトビオン酸	プラセンタエキス末、ビタミンC、フィッシュコラーゲンを配合	カプセル	GMP認定工場で製造	エクオールとプラセンタを摂取したい人	詳細はこちら
レディエクオール	3,974円	約30日分	133円	健康食品	1粒に5mg	なし	さくら花エキス	カプセル	GMPの記載あり	美容サポート成分を摂取したい人	詳細はこちら
リミタス	3,390円	約15日分	226円	栄養機能食品	非公開	なし	ローヤルゼリー、プラセンタ、玄米麹、金時しょうが	カプセル	GMP基準をクリアした工場で製造	身体の内側からキレイを目指したい人	詳細はこちら

ノムダス

独自製法でエクオールの吸収率が3倍！

「ノムダス」は独自製法によって、通常のエクオールサプリよりも3倍の吸収率。乳酸菌EC-12や食物繊維、ミネラル、和漢の植物成分が配合され、身体の中からの美しさを後押しします。

ISO認定を受けた国内の工場で、基準の厳しい管理のもと製造。放射線や残留農薬のチェックも行っています。

公式サイトで定期注文をすると、通常6,980円(税込)のところを約82%オフの1,260円(税込)でお試し可能です。定期コースでも、購入回数に制限は設けられていないため、気軽に始められます。

最安値(税込)	1,260円
内容量	約30日分
1日分の価格	42円
分類	健康食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	なし
特徴	独自製法の大豆イソフラボンを使用して吸収率が3倍
形状	錠剤
安全性	ISO取得の国内工場で製造、品質試験、放射能検査、残留農薬物検査済み
おすすめな人	エクオールの吸収率にこだわりたい人

キレイ・デ・エクオール

女性の美しさを後押しする成分がたっぷり配合

「キレイ・デ・エクオール」には、1日に必要とされる10mgのエクオールが含まれています(※1)。身体のバランスをサポートする乳酸菌EC12やリンゴ由来のセラミドもブレンド。乳酸菌EC12は、エクオールの働きをサポートします。食物繊維やセラミド、ポリフェノールなど、女性の美しさを後押しする成分も配合。

美しさを引き出すサプリメントとして注目されています。公式サイトからの定期注文で、1ヶ月分が3,980円(税込)でお試し可能。定期コースでも、必須購入回数はないので、気軽に始められます。

※1 1日2粒摂取で

最安値(税込)	3,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	133円
分類	健康食品
エクオール配合量	2粒に10mg配合
サポート成分	なし
特徴	乳酸菌、食物繊維、ポリフェノール、リンゴセラミドを配合
形状	カプセル
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	乳酸菌もまとめて摂取したい人

ルーナハーバルサプリメントプレミアム

女性の周期に合わせた2種類のサプリメントがセット

「ルーナハーバルサプリメントプレミアム」はシリーズ全体で100万個の売上を記録(※2)し、モンドセレクションでは7年連続で表彰されています(※3)。「もっと輝く自分に」という女性たちの願いを叶えるために生まれました。

LUNAの独自の新発想により、女性特有の周期に合わせた2種類のサプリメントがセットになっています。美容成分もたっぷりと配合され、和漢植物のエキスが身体のめぐりをサポート。

公式サイトでのプレミアム定期コースを選択すれば、通常10,530円(税込)のところ、特別価格6,998円(税込)でお試し可能です。定期コースには、必須の購入回数はありません。今なら期間限定で女性らしく変わる「6ヶ月間のルーナ式バストアップメソッド」もプレゼント中。お得にお試しできます。

※2 2020年9月末「(株)HRC」調べ
※3 LUNAシリーズとして2016年〜2022年の7年間

最安値(税込)	6,998円
内容量	約28日分
1日分の価格	250円
分類	健康食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	なし
特徴	AglyMax®、メロンプラセンタ、9種の和漢植物、ビオチンなどを配合
形状	錠剤
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	栄養をたっぷり補給したい人

エクオール宣言

おやつ感覚でエクオール摂取！ザクロ風味の美味しいゼリー

「エクオール宣言」は、株式会社愛しとーとのオリジナル商品。ザクロ風味の美味しいゼリーなので、おやつ感覚でエクオールを摂取できます。エクオールの働きを助ける成分ラクトビオン酸も配合。

ゼリー1つにはエクオール3.5mgが含まれています。GMP認定の国内自社工場で製造された安全性の高いサプリメントです。通常価格4,280円(税込)が定期コースならお得なお試し価格2,140円(税込)。購入回数に縛りはないので、気軽にお試しできます。

最安値(税込)	2,140円
内容量	約10〜30日分
1日分の価格	72〜214円
分類	健康食品
エクオール配合量	1本に3.5mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	美味しいザクロ味
形状	ゼリー
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	おやつ感覚でエクオールを摂取したい人

クオリア

14種類の美容成分と10種類の植物由来エストロゲン様作用成分をたっぷり配合

「クオリア」は、植物由来のエストロゲン様作用成分を25.4mg配合した栄養機能食品(※4)です。40歳以降の女性に必要とされる栄養成分をバランス良く配合しています。14種類の美容成分と10種類の植物由来エストロゲン様作用成分をたっぷり配合し、女性の美しさをサポートするサプリメントです。

品質維持のため、放射線や残留農薬に関する検査を定期的に行っています。飲みやすいサイズや香りにもこだわっているため、日常的に摂取しやすいです。公式サイトからの定期注文により、9,800円(税込)の商品が2,980円(税込)の特別価格。1日当たり100円でお試しできます。

※4 ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

最安値(税込)	4,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	166円
分類	栄養機能食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	なし
特徴	デセン酸、ボロン、パイナップルセラミドなどを配合
形状	錠剤
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	効率的に栄養を補給したい人

DHC 大豆イソフラボン エクオール

サプリメント大手メーカーの品質基準を厳守

「DHC 大豆イソフラボン エクオール」は、サプリメントの大手メーカーであるDHCが販売するエクオールサプリ。DHCは多種多様な健康食品を提供しており、信頼性は高いです。

飲みやすさにこだわった小型のタブレットなので、継続して摂取しやすいです。独自の「DHC安全基準」に従い、上質な原材料のみ使用して、高い品質基準で生産されています。1日のエクオールの推奨摂取量10mgが1日当たり134円。費用対効果がとても高く、エクオールをしっかり摂りたい方にはピッタリです。

最安値(税込)	1,998円
内容量	約30日分
1日分の価格	67円
分類	健康食品
エクオール配合量	10mg
サポート成分	なし
特徴	サプリメント大手DHCのエクオールサプリ
形状	錠剤
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	お手頃なエクオールサプリを選びたい人

エクオール発酵大豆イソフラボン

着色料・香料・保存料が不使用

「エクオール発酵大豆イソフラボン」は、大手メーカー小林製薬から提供されているエクオールサプリです。エクオールの他に、ポリフェノールの一種ヘスペリジンやテアニンもブレンドされており、日常の健康を維持するのに役立ちます。

化学的な着色料・香料・保存料は不使用。小林製薬の厳格な製造ラインで生産され、製品の品質や安全性はトップクラスです。サプリメントの摂取は1日1粒でOK。毎日忙しい方でも手軽に始められます。2,750円(税込)のリーズナブルな価格帯でお試し可能です。

最安値(税込)	1,596円
内容量	約30日分
1日分の価格	53円
分類	健康食品
エクオール配合量	2mg
サポート成分	なし
特徴	小林製薬ブランド、ブラックコホシュ、ヘスペリジン、テアニン配合
形状	錠剤
安全性	着色料・香料・保存料は不使用
おすすめな人	安全性が高いお得なサプリを探している人

エクエル

大豆を乳酸菌で発酵させた独自製法

「エクエル」は、大塚製薬が18年の長い年月を費やして誕生させたエクオール専用のサプリメントです。エクエルは、世界で初めて(※5)乳酸菌発酵の大豆から抽出したエクオールを配合しています。

ほとんどのサプリメントが、合成・抽出・濃縮などを用いた製法の中、エクエルは発酵技術だけで製造。化学的な香料や保存料は不使用で、原材料にこだわりたい方にピッタリです。

※5 乳酸菌発酵による大豆由来のエクオール含有食品 2018年1月大塚製薬調べ

最安値(税込)	4,104円
内容量	約28日分
1日分の価格	147円
分類	健康食品
エクオール配合量	10mg
サポート成分	なし
特徴	大塚製薬が大豆イソフラボン研究開始から18年をかけて開発
形状	錠剤
安全性	香料・保存料は不使用
おすすめな人	知名度が高く安全性が高いサプリを選びたい人

エクオールN+ラクトビオン酸

産婦人科医と共同開発

「エクオールN+ラクトビオン酸」は、産婦人科医との共同開発によるエクオールサプリメントです。楽天での人気ランキング1位(※6)、顧客満足度は93%(※7)と、非常に高い評価を受けています。

エクオールとラクトビオン酸(※8)を日本初W配合。2つの成分の相乗効果により、年齢による女性の身体のゆらぎをサポートします。公式サイトの定期コースなら、通常6,480円(税込)の商品が5,832円(税込)でお試し可能。お届け回数に決まりはないので、気軽に始められます。

※6 ダイエット・健康>サプリメント>その他部門 1位入賞(2021/12/28 02:49:00更新)
※7 株式会社アドバンスト･メディカル・ケア自社調べ
※8 特許取得の発酵製法

最安値(税込)	5,832円
内容量	約30日分
1日分の価格	194円
分類	健康食品
エクオール配合量	10mg
サポート成分	ラクトビオン酸150mg
特徴	エクオール研究の専門医との共同開発
形状	カプセル
安全性	GMP基準で製造,香料・保存料不使用
おすすめな人	サポート成分も摂取したい人

エクオール&発酵高麗人参

吸収率が高い大豆イソフラボンアグリコン20mg配合

「エクオール&発酵高麗人参」は、多くの健康食品を販売するオリヒロのサプリメントです。一般的なイソフラボンに比べて吸収効率が高いとされる大豆イソフラボンアグリコンを20mg配合しています。

サプリメントに含まれる発酵高麗人蔘エキスは、サポニンを多く含む紅人参がベース。活力溢れる毎日を送りたい方向けのサプリメントです。ドラッグストアやAmazonなどのオンラインショップでも手軽に購入できます。

最安値(税込)	1,607円
内容量	約30日分
1日分の価格	54円
分類	健康食品
エクオール配合量	1.5mg
サポート成分	なし
特徴	発酵高麗人参エキス末を配合
形状	カプセル
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	活力ある毎日を送りたい人

Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール

女性に嬉しい成分をたっぷり配合

アサヒブランドの「Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール」。大豆由来のイソフラボンやエクオールだけでなく、女性におすすめの成分ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロエキスなどもたっぷり配合。

国内のGMP認定工場での生産による品質です。初めての方でも試しやすい2,178円(税込)でリーズナブル。美容と健康に嬉しい成分をまとめて摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	2,178円
内容量	約28日分
1日分の価格	78円
分類	健康食品
エクオール配合量	1mg
サポート成分	なし
特徴	ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロエキスなどを配合
形状	錠剤
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	美容に嬉しい成分をまとめて摂取したい人

エクノキュア ビオ

10日間の返金保証付き

「エクノキュア ビオ」は、60年以上の実績を持つ薬品製造企業によって生み出されたエクオールサプリです。4種類のプロバイオディクスとアグリコン型大豆イソフラボンを配合し、女性のゆらぎがちな体調をサポートします。

生菌整腸の専門家が厳選したエクノブースト処方を、女性の体内環境に合わせて採用。エクオール産生菌の働きを最大限に活かす体質へと導きます。

公式サイトでは限定キャンペーンを実施中。定価5,400円(税込)の商品を2,980円(税込)で購入可能です。10日間の返金保証が付いているため、エクオールサプリが初めての方も気軽にお試しできます。

最安値(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	99円
分類	栄養機能食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	4つのプロバイオディクスとアグリコン型大豆イソフラボン配合
形状	錠剤
安全性	国内のGMP工場生産
おすすめな人	返金保証がついた商品を試したい人

命の母 エクオールと和漢のサプリ

大人気シリーズ「命の母」のエクオールサプリ

「命の母」シリーズの「命の母 エクオールと和漢のサプリ」は伝統的な和漢成分で女性の日常をサポート。3種類の和漢成分「高麗人参・ケイヒ・生姜」を配合。毎日の美と健康を後押しします。

着色料・香料・保存料が不使用なのも嬉しいポイント。1日3粒にエクオール2mgの摂取ができます。手頃な価格1,640円(税込)で購入できるので、気軽にお試ししやすいです。

最安値(税込)	1,618円
内容量	約20日分
1日分の価格	81円
分類	健康食品
エクオール配合量	3粒に2mg配合
サポート成分	なし
特徴	3種類の和漢配合
形状	錠剤
安全性	着色料・香料・保存料は不使用
おすすめな人	美と健康意識が高い人

エクオールα発酵大豆イソフラボン

女性に嬉しい成分を凝縮した高品質サプリ

小林製薬が販売する「エクオールα発酵大豆イソフラボン」。エクオールだけでなく、亜鉛やアスタキサンチン、燕の巣エキスも配合。女性に嬉しい成分をエクオールと一緒に摂りたい方におすすめです。

着色料・香料・保存料は使用しておらず、小林製薬の高い安全基準のもと製造されています。1日の推奨摂取量2粒にエクオール2mgを配合。安全性が高く、美容成分もまとめて摂取したい方におすすめです。

最安値(税込)	2,394円
内容量	約30日分
1日分の価格	80円
分類	健康食品
エクオール配合量	2mg
サポート成分	なし
特徴	小林製薬ブランド
形状	錠剤
安全性	着色料・香料・保存料は不使用
おすすめな人	美容成分をまとめて摂取したい人

withエクオール

医師監修・すべて国内製造の安心安全品質

医師監修のもとで製造された「withエクオール」。1日の推奨摂取量である2つのカプセルに、エクオール10mgギュッと凝縮しています。GMPと岐阜HACCPの厳しい基準をクリアした国内工場で製造されました。原材料の調達から出荷まですべて日本国内で行い、こだわりの品質です。

1ヶ月当たり2,980円(税込)でお試し可能。1日のエクオール推奨摂取量10mgを2粒で手軽に摂取できるのでおすすめです。

最安値(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	99円
分類	健康食品
エクオール配合量	10mg
サポート成分	なし
特徴	医師監修のエクオールサプリ
形状	錠剤
安全性	GMP、岐阜HACCP認定工場で製造
おすすめな人	安心安全にこだわったサプリを探している人

equlia(エクリア)

医師も注目！女性に嬉しい成分をまとめて配合

医師が注目するエクオールサプリ「equlia(エクリア)」。2大成分「ラクトビオン酸」と「大豆イソフラボン」を配合。プラセンタやヒアルロン酸など女性にうれしい8つの美容成分をギュッと凝縮しています。

保存料・着色料は不使用。GMP認定を受けた国内工場で製造しているので、安全性が高いです。2,480円(税込)のお試ししやすい価格設定。お手頃価格で美容成分をまとめて効果的に取り入れたい方におすすめです。

最安値(税込)	2,480円
内容量	約30日分
1日分の価格	83円
分類	健康食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	プラセンタやヒアルロン酸など6種類のサポート成分配合
形状	カプセル
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	女性に嬉しい成分を効果的に取り入れたい人

シードコムス エクオール

サプリメントメーカーの自信作！エクオール10mg配合

サプリメントメーカーが手がけるエクオールサプリ。豚由来のプラセンタやラクトバチルスなど、女性向けの特別な成分を豊富に取り入れています。たったひとつのカプセルでエクオール10mgを摂取できるのも嬉しいポイント。

エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸も配合しています。GMP認定工場で製造しているので安全性が高いです。約10日分が1,480円(税込)でお試しでき、通常価格も約1ヶ月分2,980円(税込)なのでお手頃です。

最安値(税込)	1,480円
内容量	約10日分
1日分の価格	148円
分類	健康食品
エクオール配合量	10mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	豚プラセンタエキスなどサポート成分配合
形状	カプセル
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	女性向けの成分を取り入れたい人

ミューズ エクオール

低価格で高配合！

コスパ最強のエクオールサプリ「ミューズ エクオール」。1日2粒の摂取でエクオール10mgを補給できます。配合量が高く、お手頃価格1,980円(税込)で購入可能。

国内GMP認定工場で製造されているので、安全性も高いです。女性好みのかわいらしいパッケージも嬉しいポイント。エクオールの含有量が高く、お手頃価格でサプリメントを利用したい方におすすめです。

最安値(税込)	1,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	66円
分類	健康食品
エクオール配合量	2粒に10mg配合
サポート成分	なし
特徴	難消化性デキストリンなどを原材料に使用
形状	カプセル
安全性	GMP認証取得工場で製造
おすすめな人	コスパ重視でサプリを選びたい人

エクオールプラスPREMIUM

特許出願済みのエクオール乳酸菌を105mg配合

栄養士が監修する「エクオールプラスPREMIUM」。特許出願済みのエクオール乳酸菌を配合しています。1日の推奨摂取量3粒にエクオール乳酸菌が105mg。高麗人参やGABA、コラーゲン、プラセンタなど女性に嬉しい成分をまとめて摂取できます。

厳格な安全基準をクリアしたGMP認定工場で製造。約30日分が2,980円(税込)でお試しできます。女性を応援する成分を贅沢に配合したエクオールサプリです。

最安値(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	100円
分類	健康食品
エクオール配合量	3粒にエクオール乳酸菌を105mg配合
サポート成分	なし
特徴	イヌリン、GABA、プラセンタなどを配合
形状	錠剤
安全性	GMP認証取得工場で製造
おすすめな人	お肌が喜ぶ成分をまとめて摂取したい人

ダイセルヘルスケア ソイエクオール

小粒タイプで飲み続けやすい！2粒でエクオール10mg配合

スタイリッシュなデザインが目印の「ダイセルヘルスケア ソイエクオールl」。飲みやすさにこだわった小粒タイプ。摂取しやすいので、無理なく飲み続けやすいです。

約30日分が4,200円(税込)。公式サイトから3袋以上購入すると5％オフになります。1日2粒で10mgのエクオールを配合。いつまでも女性らしくイキイキ過ごしたい方におすすめです。

最安値(税込)	4,200円
内容量	約30日分
1日分の価格	140円
分類	健康食品
エクオール配合量	2粒に10mg配合
サポート成分	なし
特徴	ー
形状	錠剤
安全性	ー
おすすめな人	飲みやすい小粒タイプがいい人

エクエルジュレ

さわやかオレンジ味の美味しいジュレでエクオール補給

女性に必要な成分を1袋に詰め込んだ大塚製薬の「エクエルジュレ」。カプセルや錠剤を飲み込むのが苦手な方におすすめのジュレタイプです。1袋100gの飲みきりサイズで味は美味しい「さわやかオレンジ味」。リフレッシュしたいときにピッタリです。

1袋に5mgのエクオールを配合。コラーゲンやカルシウムなど不足しがちな女性に嬉しい成分をギュッと凝縮しています。公式サイトからの購入で12袋入りが3,240円(税込)で送料無料です。

最安値(税込)	3,240円
内容量	約12日分
1日分の価格	270円
分類	健康食品
エクオール配合量	1袋に5mg配合
サポート成分	なし
特徴	コラーゲンとカルシウムを配合
形状	ジュレ
安全性	ー
おすすめな人	美味しくエクオール摂取したい人

トコエル

月経前の不調をサポート！

大塚製薬が販売する「トコエル」。月経前の女性の不調をサポートするエクオールサプリです。1日3粒当たり2mgのエクオールを配合しています。月経周期前の心身ゆらぎにアプローチするγ-トコフェロールやγ-トコトリエノールを配合し、不足しがちなカルシウムもまとめて補給できます。

大塚製薬の厳しい基準のもとで製造された、安全性が高いサプリメントです。定期コースでの購入なら送料無料の2,592円(税込)。購入回数に縛りはないので、気軽にお試しできます。

最安値(税込)	2,592円
内容量	約7日分
1日分の価格	370円
分類	健康食品
エクオール配合量	1袋3粒に2mg
サポート成分	なし
特徴	γ-トコフェロールやγ-トコトリエノールを配合
形状	カプセル
安全性	ー
おすすめな人	月経前の女性の変化

フローナ エクオール

エイジフリー®成分配合！ゆらぎがちな女性におすすめ

年齢とともにゆらぎがちな女性におすすめの「フローナ エクオール」。エクオールの働きを助けるラクトビオン酸やビフィズス菌を配合。心身の不調に悩む女性におすすめのエイジフリー®︎成分「高麗人参・ローヤルゼリー・乳酸菌」もまとめて摂取できます。

1日1カプセルにエクオール2mgを配合。30日分が2,138円(税込)でお試しできます。今なら「フローナ エクオール」のパッケージについているプレゼント応募券を7枚集めると、もれなく商品1個プレゼント中。イキイキとした毎日を送りたい女性におすすめです。

最安値(税込)	2,138円
内容量	約30日分
1日分の価格	72円
分類	健康食品
エクオール配合量	2mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	麹菌発酵大豆イソフラボン、ラクトビオン酸、ビフィズス菌、エイジフリー®成分を配合
形状	カプセル
安全性	ー
おすすめな人	ゆらぎ期をサポートする成分をまとめて摂取したい人

エクオールS

サプリメント専門店の人気エクオールサプリ

「エクオールS」はサプリメントの専門店オーガランドの人気商品。エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸が配合されています。味やニオイにクセがないカプセルタイプなので、飲み続けやすいです。

厳格な品質チェックのもと、国内工場で製造されています。カプセル1つ当たり5mgのエクオール配合。公式サイトで約1ヶ月分が2,480円(税込)でお試し可能です。

最安値(税込)	2,480円
内容量	約30日分
1日分の価格	83円
分類	健康食品
エクオール配合量	1カプセルに5mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	ー
形状	カプセル
安全性	国内の工場で製造
おすすめな人	エクオールをコスパ良く取り入れたい人

発酵マメ子 エクオールプラス

“スピード腸活”で話題の「発酵マメ子」のエクオールサプリ

腸の健康をサポートするサプリブランド発酵マメ子の「発酵マメ子 エクオールプラス」。1日2カプセルに5mgのエクオールを配合しています。エクオールの他、ラクトビオン酸や黒大豆種皮エキス、BG21菌発酵物粉末、大豆イソフラボンをギュッと凝縮。

約30日分が通常価格5,980円(税込)のところ、お試し価格3,980円(税込)で送料無料です。約1週間分の1,400円(税込)のミニサイズもあるので気軽にお試しできます。

最安値(税込)	3,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	133円
分類	健康食品
エクオール配合量	2カプセルに5mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	黒大豆種皮エキス、BG21菌発酵物粉末、大豆イソフラボンを配合
形状	カプセル
安全性	ー
おすすめな人	酸菌生産物質(バイオジェニックス)を摂取したい人

エクオールフェムケア

デリケートな女性を労わるハーブ(フェムケア原料)をたっぷり配合

女性に優しいハーブ(フェムケア原料)をたっぷり配合した「エクオールフェムケア」。ゆらぎがちな女性の毎日をサポートします。フェムケア原料としてチェストツリーエキス末やフランス海岸松樹皮抽出物、ローヤルゼリーエキス末を配合。女性に嬉しい成分ビタミンB1や葉酸、カルシウムなどもまとめて摂取できます。

国内のGMP認定工場で生産しているので安全性も高いです。1つのカプセルにエクオール10mgをギュッと配合。約1ヶ月分が2,980円(税込)でお試しできます。

最安値(税込)	2,980円
内容量	約30日分
1日分の価格	99円
分類	健康食品
エクオール配合量	1カプセルに10mg
サポート成分	なし
特徴	チェストツリーエキス末、フランス海岸松樹皮抽出物、ローヤルゼリーエキス末などを配合
形状	カプセル
安全性	国内GMP認定工場で製造
おすすめな人	女性に優しい成分を取り入れたい人

極濃プラセンタ+エクオール

1日30,000mgのプラセンタとエクオールをまとめて摂取可能

サプリメントやコスメで人気のブランドHONGOが販売する「極濃プラセンタ+エクオール」。エクオールにプラス女性に嬉しいプラセンタを1日当たり30,000mg補給できます。エクオールの働きを助けるラクトビオン酸やお肌に嬉しいビタミンC、フィッシュコラーゲンをギュッと凝縮。

1日4粒当たり4mgのエクオール摂取ができます。国内GMP認定工場で製造しているので、安全性も高いです。美と健康に嬉しい成分が詰まったエクオールサプリ約20日分を2,894円(税込)でお試しできます。

最安値(税込)	2,894円
内容量	約20日分
1日分の価格	144円
分類	健康食品
エクオール配合量	4粒に4mg
サポート成分	ラクトビオン酸
特徴	プラセンタエキス末、ビタミンC、フィッシュコラーゲンを配合
形状	カプセル
安全性	GMP認定工場で製造
おすすめな人	エクオールとプラセンタを摂取したい人

レディエクオール

希少成分さくら花エキスを配合

美容サポート成分さくら花エキス配合の「レディエクオール」。1粒に5mgのエクオールを配合しています。GMP認定工場で製造された安全性の高いサプリメントです。

約30日分が送料無料の3,974円(税込)でお試し可能。希少成分を小粒のカプセルにギュッと凝縮しているので、継続して摂取しやすいです。

最安値(税込)	3,974円
内容量	約30日分
1日分の価格	133円
分類	健康食品
エクオール配合量	1粒に5mg
サポート成分	なし
特徴	さくら花エキス
形状	カプセル
安全性	GMPの記載あり
おすすめな人	美容サポート成分を摂取したい人

リミタス

女性の心身のバランスをサポートする成分をたっぷり配合

BPダイレクトのサプリメント「リミタス」。1日3粒当たり3mgのエクオールを配合しています。エクオールの他に、ローヤルゼリーを配合。プラセンタもギュッと凝縮しています。

ビタミン・ミネラル・酵素が豊富な玄米麹。金時しょうがなど女性に嬉しい成分をたっぷり配合しています。

国内GMP認定工場の厳しい安全基準をクリアしたサプリメントです。通常価格3,780円(税込)が定期コースなら 3,390円(税込)でお試し可能。お届け回数の縛りはないので、気軽に申し込みできます。

最安値(税込)	3,390円
内容量	約15日分
1日分の価格	226円
分類	栄養機能食品
エクオール配合量	非公開
サポート成分	なし
特徴	ローヤルゼリー、プラセンタ、玄米麹、金時しょうが
形状	カプセル
安全性	GMP基準をクリアした工場で製造
おすすめな人	身体の内側からキレイを目指したい人

エクオールに関するFAQ

エクオールサプリに関するFAQを紹介します。購入を検討している方は参考にしてください。

エクオールサプリは大豆アレルギーの人でもOK？

大豆アレルギーを持つ人は、エクオールサプリの摂取は控えましょう。エクオールサプリの原料が大豆であるからです。アレルギー反応として、以下の症状が出る恐れがあります。

エクオール産生できる体質なら大豆食品を食べておけばいい？

大豆食品を頻繁に摂っても、エクオールの産生が保証されるわけではありません。生活習慣や腸内細菌の変化により、エクオールの産生が低下する場合もあります。

エクオールは身体にとどまる？

エクオールは体内に長くとどまらない特性があります。摂取すると、およそ1〜2日後には尿として排出。大量の大豆食品やエクオールサプリを摂っても、数日以内には体外に排出されます。定期的に大豆食品やエクオールサプリを摂ることが大切です。
» 平山惠子産婦人科小児科クリニック(外部サイト)

ホットフラッシュをどうやって軽減する？

更年期に感じるホットフラッシュは、ホルモンの変動によって生じる現象です。以下の方法を試して、症状を緩和させてみてください。

» 更年期ラボ(外部サイト)

エクオール産生が増加することはある？

エクオール産生能力は、腸内の状態や食事の変化によって向上することがあります。常日頃から大豆食品を積極的に食べましょう。約18ヶ月間、毎日納豆を摂取した結果、エクオールが一切検出されなかった方が産生できるようになったケースもあります。
» カラダのものさし(外部サイト)

エクオールサプリはいつ摂取するのがおすすめ？

エクオールサプリは食品の一種なので、摂取のタイミングはいつでもOKです。食事の前後など、飲むタイミングを決めることで継続しやすくなります。

エクオールサプリを飲んで体重は増える？

エクオールサプリの摂取による体重増加の根拠は、現時点ではありません。

エクオール以外の注目すべき成分

ゆらぎ期の栄養補給におすすめなのは、エクオール以外にも以下の成分が注目されています。

大豆イソフラボンアグリコン

大豆イソフラボンアグリコンは、大豆イソフラボンの一種で、腸内環境の状態にかかわらず効率よく体内に取り込まれるとされています。伝統的な発酵食品である味噌や醤油にも豊富です。通常の大豆イソフラボンは糖と結合。糖が取り除かれたものを大豆イソフラボンアグリコンと呼びます。

プラセンタ

プラセンタは、哺乳類の胎盤から抽出される物質です。ヒト用のプラセンタは、人間の胎盤から取り出されます。胎盤は哺乳類に特有のもので、普段の食事では口にする機会はありません。日常的に摂るには、サプリメントの利用がおすすめです。

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは、女王蜂の専用食として知られる天然の栄養素です。ローヤルゼリーにはデセン酸が含まれており、エストロゲンに似た働きを持つとされています。

更年期障害の基礎知識

更年期とは、閉経の前後約10年間(45〜55歳頃)のこと。約80%の女性が更年期に何らかの症状を経験します。
» 厚生労働省(外部サイト)

一般的な症状は、以下のとおりです。

更年期の症状は人それぞれ異なり、40代初めから体感することもあります。症状が非常に強い場合、日常生活や仕事に支障をきたす恐れも。「更年期障害」とも呼ばれます。

更年期に伴う不調の主な原因

更年期の不調を引き起こす主な原因は、以下の2点です。

自律神経の乱れ

自律神経の乱れは、更年期の不調の一因とされています。多くの女性が更年期の症状を感じるタイミングは、仕事の昇進や子どもの独立など生活の変動時期と一致することが多いです。

自律神経は、血圧や心拍、消化活動、体温調節など、日常の身体機能の調整をしています。自律神経が乱れると、以下のようなさまざまな症状が出やすいです。

エストロゲンの低下

エストロゲンは、生理のリズムや循環器の健康維持など、女性の健康にとって欠かせない役割を果たしています。更年期に入ると、卵巣の活動が減退。女性ホルモン(エストロゲン)の生成が低下し、身体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。

自律神経のバランスを保つ役割もあるエストロゲン。エストロゲンの低下が自律神経の不調をもたらすこともあります。
» 更年期ラボ(外部サイト)

更年期を乗り越えるコツ

更年期を快適に過ごすために、以下の6つのポイントを日常生活で取り入れましょう。

食習慣を見直す

更年期を乗り越えるためには、日常の食事の質を高めることが大切です。偏った食事は、自律神経やホルモンのバランスを乱す原因となります。食事内容を見直し、健康的な食生活を目指しましょう。

特に更年期の女性に推奨される成分は、大豆成分とビタミンEです。以下の食品を積極的に取り入れましょう。

» 厚生労働省(外部サイト)

エクオールを摂取する

更年期にはエクオールや大豆由来の成分を積極的に摂りましょう。女性ホルモンと似た働きをするからです。エクオールは、大豆食品に含まれる大豆イソフラボン(ダイゼイン)が腸内で変換されて産生されるもの。大豆食品を日常の食事に取り入れましょう。

定期的に運動をする

更年期に伴う自律神経の不調には、定期的な運動がおすすめ。運動によってリフレッシュしてストレスを緩和し、自律神経が整いやすいです。

更年期にピッタリの運動は以下のとおりです。

» 健達ねっと(外部サイト)

今まで運動習慣がなかった方や体調に自信がない方は、週に2〜3回の散歩からスタートしてみましょう。少しずつ習慣化できたら、運動の頻度や強度を上げてみてください。

ストレス解消法を見つける

更年期は感情の起伏が激しくなりがちなので、ストレス解消は欠かせません。ストレスは更年期の不調を悪化させる恐れがあります。ストレスを感じる要因は個人差があるため、対策も人それぞれ。自分に合った解消法を見つけることが大切です。以下のストレス解消法を参考にしてみてください。

ストレスの状態や気分によって、さまざまなリラックス方法を試してみましょう。週末には十分なリフレッシュの時間を確保し、適度な運動でストレス発散するのもおすすめです。
» 小林製薬(外部サイト)

過度に悩まない

更年期の状態を過度に悩まないようにしましょう。過度に思い悩むと、精神的な負担が増加し、更年期の症状が悪化することもあります。自分を責めるのはやめ、悩みを溜め込まないよう、意識的に穏やかな時間を過ごすことが大切です。仕事や家事は、今までの70％の達成度で満足し、自分を甘やかす時間も持ちましょう。

婦人科医に相談する

更年期の症状がつらい場合、婦人科の受診も検討してください。婦人科の更年期外来では、経験豊富な医師に不調の相談ができます。血液検査や尿検査などを通じて、ホルモン療法や漢方処方など、状態や症状に合わせた治療が可能です。

更年期は多くの女性が経験するからといって、我慢する必要はありません。つらさや不安を感じたら、専門医に相談することをおすすめします。

更年期の症状にはエクオール摂取がおすすめ

女性ホルモンの低下でゆらぎがちな女性には、エクオールの摂取がおすすめ。エクオールは、大豆イソフラボンの一種です。女性ホルモン(エストロゲン)と似た構造を持つので、女性らしさを保つのに役立ちます。

エクオール産生が可能な人も、以下の理由からエクオールの産生が不足する場合があります。

毎日10mg以上のエクオール摂取が理想的とされています。エクオールを効果的に補給するには、サプリメントでの摂取がおすすめです。日常の食事だけでは推奨される量を継続して確保するのは困難。サプリメントを活用することで、体調の変化や食事内容に左右されず効果的にエクオール摂取が可能です。