内臓脂肪サプリのおすすめ人気商品10選【ぽっこりお腹の脂肪を減らす方法とは？】

お腹周りの脂肪が気になって、内臓脂肪サプリを検討している方は多いです。しかし、内臓脂肪サプリは種類が多いので、どれを選べばいいか迷う方も多いはず。

この記事では、内臓脂肪を減らしたい方向けに、おすすめのサプリメントを厳選して紹介します。記事を参考にすれば、あなたにピッタリの内臓脂肪サプリが見つかります。

内臓脂肪の基本情報

内臓脂肪は、体脂肪の一種。胃や腸などの内臓部分周辺に溜まる脂肪のことです。内臓脂肪は男性に多く見られ、腹部がぽっこり膨らむことから「りんご型肥満」とも表現されます。

内臓脂肪は、他の脂肪組織に比べ「つきやすくて減らしやすい」のが特徴。生活習慣が乱れると、短期間で「内臓型肥満」の診断を受ける恐れがあります。内臓型肥満の診断の基準は、以下のとおりです。

» 厚生労働省(外部サイト)

内臓脂肪とインスリンの相互作用

内臓脂肪型肥満になると、インスリン抵抗性の発生リスクがあります。脂肪組織から分泌される物質の変化が、インスリンの機能を阻害するからです。インスリン抵抗性とは、インスリンの作用が低下すること。

インスリンの働きが低下し続けると、血圧や血中脂質の調節に異常が生じ、以下のようなさまざまな生活習慣病の危険性があります。

» 厚生労働省(外部サイト)

内臓脂肪と皮下脂肪の違い

内臓脂肪とは、主に内臓周囲に集まる脂肪のこと。一方、皮下脂肪は皮膚と筋肉層の間に蓄積される脂肪を指します。

内臓脂肪が増える原因

内臓脂肪が増える主な原因は以下のとおりです。

カロリーの摂りすぎ

過剰なカロリー摂取は、内臓脂肪の蓄積を招く原因。消費エネルギーより多くのカロリーを摂ると、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されます。

以下の食生活が続く方は、カロリーオーバーになりやすいです。

運動不足

運動不足も内臓脂肪が蓄積する原因の一つ。定期的な運動は、エネルギー消費を助け、脂肪の蓄積を防ぎます。しかし、運動が足りない場合、摂取カロリーが適切に消費されず、脂肪として残ります。

年齢による基礎代謝の低下

加齢により筋肉量が減少すると基礎代謝も低下し、内臓脂肪の蓄積の原因となります。年齢を重ねるごとに、消費できるエネルギーが減少。食べる量は変わらなくても、内臓脂肪は蓄積しやすくなります。
» 厚生労働省(外部サイト)

内臓脂肪サプリの選び方

内臓脂肪サプリを選ぶ際のポイントは、以下の4つです。ポイントを押さえて、自分にピッタリの内臓脂肪サプリを選びましょう。

継続できるコスト

内臓脂肪サプリを選ぶ際は、継続できる価格帯のものを選びましょう。高額なサプリメントでは、継続するのが難しいです。サプリメントは一時的に飲むものではなく、継続することが大切。

便利な定期購入を選ぶと、割引価格で購入できるものもあります。定期購入でも、1回のみの注文も可能な製品もあるため、チェックしてみましょう。

飲みやすい形状

サプリメントの飲みやすさも重要なポイントです。飲みにくいサプリメントでは、毎日の摂取が難しくなります。飲みやすさを確認するためにも、以下のポイントを参考にしてください。

形状

サプリメントには、粒・顆粒・カプセルなど、さまざまな形状があります。外出時にも摂取したい方は、携帯しやすさも考慮してください。

1日の摂取目安量

製品によって、1日に摂取する粒数や回数が異なります。1日の摂取量が少ないほど、負担も少ないです。

サイズ

サプリメントの大きさも確認してください。大きめのものは、摂取しにくい場合もあります。ただし、小さなものは1回に飲む粒数が増えることもあるので、バランスを考えて選んでください。

味・香り

サプリメントには、製品によって味や香りが異なります。顆粒タイプには、独特の風味があるものもあるため、注意が必要です。味や香りに敏感な方は、カプセルタイプをおすすめします。

配合成分の機能性

サプリメントの機能性を重視しましょう。内臓脂肪サプリには、製品や成分にさまざまな機能性が報告されているものがあります。サプリメントを飲む目的に合った製品を選ぶことが大切です。各製品で報告されている機能性をチェックしましょう。

安全性が高く高品質

内臓脂肪サプリを選ぶ際は、安全性も確認しましょう。安全性が低いサプリメントでは、体調に影響が出る恐れがあります。

サプリメントの中には、配合成分が不明瞭で品質保証のないものも多くあります。毎日摂取するものだからこそ、安全性も考慮して選びましょう。

おすすめの内臓脂肪サプリ10選

商品	価格(税込)	内容量	1日分の価格	分類	機能性関与成分	その他の成分	形状	安全性	おすすめな人	詳細
大人のカロリミット	1,000円	28回分	36円	機能性表示食品	桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	ー	錠剤	臨床試験済、成分研究評価済	甘いもの・脂っこいものがやめられない人	詳細はこちら
スリリンファイア	500円	10日分	50円	機能性表示食品	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、エラグ酸	レッドジンジャー、紅参、唐辛子、黒高麗人参、オーガニック黒酢	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	ぽっこりお腹と身体の冷えが気になる人	詳細はこちら
桑の葉&茶カテキンの恵み	980円 ※定期初回価格	30日分	約33円 ※定期初回分を30日で日割り計算	機能性表示食品	桑の葉由来イミノシュガー、茶カテキン(ガレート型カテキンとして)	菊芋、サラシア、クローブ抽出物、生姜、田七人参、牡蠣、ハトムギ、ニクジュヨウ、ケイヒ	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	身体にやさしい成分をまとめて摂取したい人	詳細はこちら
DHA&リコピンの恵み	980円	30日分	33円	機能性表示食品	DHA、EPA、リコピン	田七人参、ヨモギ、ハブ茶、明日葉、ドクダミ、杜仲葉、234種類の植物エキス	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	内臓脂肪とコレステロール値が気になる人	詳細はこちら
メタバリアプレミアムEX	980円	28日分	35円	機能性表示食品	サラシノール、難消化性デキストリン(食物繊維)、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン	ー	錠剤	臨床試験済み	高機能なサプリメントを低価格で試したい人	詳細はこちら
内脂サポート	980円	14日分	70円	機能性表示食品	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、生きたビフィズス菌 BB536・B-3、N-アセチルグルコサミン	ー	カプセル	成分研究評価済	内臓脂肪と腸内環境が気になる人	詳細はこちら
オサエルEX	980円	14日分	70円	機能性表示食品	ターミナリアベリリカ由来没食子酸	ー	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	サプリメントの保存料や着色料が気になる人	詳細はこちら
ブラックジンジャー代謝粒	2,960円(3ヶ月分ごと4回の継続で総額35,520円)	約31日分(合計12ヶ月分)	95円	機能性表示食品	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	ー	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	シンプルな配合のサプリメントを試したい人	詳細はこちら
メトファス	2,138円	30日分	71円	機能性表示食品	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	高麗人参/シトルリン、ビタミンB1・B2・B6、EAA(BCAAも含む)/HMBCa	顆粒	国内のGMP認定工場で製造	カプセルや錠剤が苦手な人	詳細はこちら
ターミナリアスリム	5,980円	約30日分	199円	機能性表示食品	ターミナリアベリリカ由来没食子酸	ー	錠剤	国内のGMP認定工場で製造	内臓脂肪・血糖値・中性脂肪が気になる人	詳細はこちら

大人のカロリミット

無期限返品保証付き！1,000円(税込)でお試し可能

シリーズ累計で8,100万個以上の販売数を記録(※)した「大人のカロリミット」。機能性関与成分のブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、脂肪の代謝を助け消費しやすくする機能が報告されています。

臨床試験を通じて、食事からの糖や脂肪の吸収を減少させる働きも明らかにされており、血糖値が気になる方におすすめです。
» 消費者庁(外部サイト)

大人のカロリミットは1,000円(税込)でお試し可能。無期限の返品保証付きです。満足できなくても、無期限で返品可能なので、リスクなしでお試しできます。すべて自社開発の高品質なサプリメントです。

最安値(税込)	1,000円
内容量	28回分
1日分の価格	36円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
その他の成分	ー
形状	錠剤
安全性	臨床試験済、成分研究評価済
おすすめな人	甘いもの・脂っこいものがやめられない人

※「カロリミット」「大人のカロリミット」販売実績概算2000年5月～2022年末実績

スリリンファイア

お腹の脂肪・体温・血流にトリプルアプローチ！

お腹の脂肪・体温・血流の3つに働きかける「スリリンファイア」。機能性関与成分エラグ酸は、冷えにより低下した血流(手指の末梢血流)を上げ、体温(手の皮膚表面温度)を回復する機能が報告されています。
» 消費者庁(外部サイト)

脂肪・体温・血流へ働きかける機能性表示食品は日本初(※)登場。冷えが気になる女性におすすめです。

通常価格は2,300円(税込)ですが、月に1,000名様限定で特別価格の500円(税込)でお試しできるチャンス。30日間の返金保証付きなので、万が一満足できなくても安心です。定期購入でも最低購入回数の決まりはなく、いつでも解約OK。気軽にお試しできます。

最安値(税込)	500円
内容量	10日分
1日分の価格	50円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、エラグ酸
その他の成分	レッドジンジャー、紅参、唐辛子、黒高麗人参、オーガニック黒酢
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	ぽっこりお腹と身体の冷えが気になる人

※お腹の脂肪と血流・体温の3つに働きかける機能性表示食品として、日本で初めて消費者庁に届出受理(2020.8.7時点)(消費者庁に掲載)

桑の葉&茶カテキンの恵み

15日間の返金保証付き！身体にうれしい成分ギュッと凝縮

健康サポート成分茶カテキンを配合した「桑の葉&茶カテキンの恵み」。茶カテキンには、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減少させる機能があることが報告されています。

食事に含まれる糖の吸収を抑えて、食後に上がる血糖値を抑える機能が報告されている桑の葉イミノシュガーも配合。BMIの数値が気になっている方におすすめです。
» 消費者庁(外部サイト)

公式サイトではキャンペーンを実施中。通常価格5,373円(税込)が、定期初回価格980円(税込)でお得にゲットできます。定期購入では最低購入回数の制約が一切なく、いつでも解約・休止可能。15日間の返金保証付きなので、気軽にお試しできます。

定期初回価格(税込)	980円
内容量	30日分
1日分の価格	約33円 ※定期初回分を30日で日割り計算
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	桑の葉由来イミノシュガー、茶カテキン(ガレート型カテキンとして)
その他の成分	菊芋、サラシア、クローブ抽出物、生姜、田七人参、牡蠣、ハトムギ、ニクジュヨウ、ケイヒ
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	やさしい成分をまとめて摂取したい人

DHA&リコピンの恵み

3つの機能性関与成分と234種類の植物エキス・6種類の和漢成分を配合

3つの機能性関与成分を配合した「DHA＆リコピンの恵み」。DHA･EPAには中性脂肪を低下させる機能、リコピンには血中LDL(悪玉)コレステロールを低下させる機能が報告されています。
» 消費者庁(外部サイト)

1日たった2粒にトマト約3個分(10.3mg)のリコピンを高配合。中性脂肪やコレステロールが気になる方におすすめです。機能性関与成分以外にも、234種類の植物エキスや6種類の和漢成分をギュッと凝縮。やさしい贅沢なサプリメントです。

定期購入なら、通常価格から約82％オフの980円(税込)でお試し可能。購入回数に制限はなく、いつでも配送周期の変更・休止ができるので、無理なく続けられます。

最安値(税込)	980円
内容量	30日分
1日分の価格	33円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	DHA、EPA、リコピン
その他の成分	田七人参、ヨモギ、ハブ茶、明日葉、ドクダミ、杜仲葉、234種類の植物エキス
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	内臓脂肪とコレステロール値が気になる人

メタバリアプレミアムEX

ぽっこりお腹が気になる方の救世主！1日35円で気軽に始められる

「メタバリアプレミアムEX」は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑える機能、また継続摂取によりBMIが高めの方のおなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪)・体重・ウエスト周囲径を減らすことで、高めのBMIを低下させる機能があることが報告されています。

機能性関与成分サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える(おなかの中のビフィズス菌を増やす)機能性が報告されている成分です。
» 消費者庁(外部サイト)

定期購入を選ぶと、約28日分で通常5,364円(税込)の商品が初回980円(税込)で購入できます。1日当たり約35円で経済的。手頃な価格で気軽に始められるので、コストを抑えたい方におすすめです。

最安値(税込)	980円
内容量	28日分
1日分の価格	35円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	サラシノール、難消化性デキストリン(食物繊維)、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン
その他の成分	ー
形状	錠剤
安全性	臨床試験済み
おすすめな人	高機能なサプリメントを低価格で試したい人

内脂サポート

無期限の返品・返金保証付き！ファンケルの安心品質

累計で1,000万袋以上の売上げを記録(※)したファンケルの「内脂サポート」。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンと2種類のビフィズス菌(ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌B-3)などが、おなかの脂肪(内臓脂肪、腹部皮下脂肪、腹部総脂肪)へWアプローチします。
» 消費者庁(外部サイト)

腸内環境を良好にし、体重・体脂肪を減らすことで高めのBMIを改善する機能が報告されている成分を配合。体重・体脂肪が気になる方や腸内環境が気になる方におすすめです。

初めての方は2袋(合計14日分)を980円(税込)でお試し可能。無期限の返品・返金保証付きなので、体質に合うか心配な方でも安心して利用できます。

最安値(税込)	980円
内容量	14日分
1日分の価格	70円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、生きたビフィズス菌 BB536・B-3、N-アセチルグルコサミン
その他の成分	ー
形状	カプセル
安全性	成分研究評価済
おすすめな人	内臓脂肪と腸内環境が気になる人

※旧商品2017年6月～2023年1月末の販売実績換算

オサエルEX

スーパーフルーツの力で脂肪と糖にWアプローチ

着色料・保存料不使用の機能性表示食品「オサエルEX」。スーパーフルーツ「ターミナリアベリリカ」から抽出された没食子酸を配合しています。

ターミナリアベリリカ由来没食子酸は、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける機能が報告されている成分です。糖質・カロリー制限でツラい方をサポートします。
» 消費者庁(外部サイト)

1ヶ月分の通常価格4,600円(税込)ですが、初めての定期購入で14日分を980円(税込)でお試し可能。1回のみのお試しでもOK。サプリメントの着色料や保存料が気になる方でも、安心して利用できます。

最安値(税込)	980円
内容量	14日分
1日分の価格	70円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ターミナリアベリリカ由来没食子酸
その他の成分	ー
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	サプリメントの保存料や着色料が気になる人

ブラックジンジャー代謝粒

1日1粒でOK！シンプル配合で実績が高い

累計販売は5,800万袋を突破(2022年11月時点)し、リピート定期率90%以上(※)の「ブラックジンジャー代謝粒子」。2021年には、国際的評価基準であるモンドセレクションも受賞しました。

機能性関与成分ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています。
» 消費者庁(外部サイト)

小粒で1日1粒で大丈夫なので、継続しやすいのも嬉しいポイント。配合成分がシンプルなサプリメントを選びたい方におすすめです。

最安値(税込)	2,960円(3ヶ月分ごと4回の継続で総額35,520円)
内容量	約31日分(合計12ヶ月分)
1日分の価格	95円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
その他の成分	ー
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	シンプルな配合のサプリメントを試したい人

※ブラックジンジャー代謝粒を購入した方のうち、2回以上リピートした方の定期コース選択率。購入時に3回以上のお届けを約束した方の数も含みます。2019年9月～2022年9月DMJえがお生活調べ

メトファス

水なしで飲めるココア味！不足しがちな栄養がおやつ感覚で飲める

管理栄養士が推奨する機能性表示食品「メトファス」。めぐりをサポートする高麗人参や不足しがちなビタミン、エネルギー生成を支えるEAA/HMBcaも特別配合。ココア風味の顆粒タイプなので、水なしで手軽に飲めます。

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、肥満気味の方、BMIが高め(BMI23以上30未満)の方の腹部の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らす機能が報告されています。
» 消費者庁(外部サイト)

メトファスは通常価格9,180円(税込)ですが、約76％オフの2,138円でお試し可能。20日間の返金保証付きなので、安心して始められます。

最安値(税込)	2,138円
内容量	30日分
1日分の価格	71円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
その他の成分	高麗人参/シトルリン、ビタミンB1・B2・B6、EAA(BCAAも含む)/HMBCa
形状	顆粒
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	カプセルや錠剤が苦手な人

ターミナリアスリム

食事からの脂肪や糖にアプローチ！肥満気味が気になる方もサポート

「ターミナリアスリム」は、ターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合した機能性表示食品です。

ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能と、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける機能が報告されています。
» 消費者庁(外部サイト)

食後の血糖値や中性脂肪の増加が気になる方には、1日に2粒の摂取が目安です。内臓脂肪の増加が心配な肥満気味の方には、1日に4粒の摂取が推奨されています。

最安値(税込)	5,980円
内容量	30日分
1日分の価格	199円
分類	機能性表示食品
機能性関与成分	ターミナリアベリリカ由来没食子酸
その他の成分	ー
形状	錠剤
安全性	国内のGMP認定工場で製造
おすすめな人	内臓脂肪・血糖値・中性脂肪が気になる人

内臓脂肪サプリのFAQ

内臓脂肪サプリに関するよくある質問を紹介します。購入を考えている方は参考にしてください。

内臓脂肪サプリを飲めば脂肪は減らせる？

サプリメントを飲むだけで、内臓脂肪の減少は期待できません。飲むだけで劇的な効果があるサプリメントは存在しないからです。

内臓脂肪サプリはいつ飲むと効果的？

内臓脂肪サプリは医薬品ではないため、いつ飲んでも問題ありません。飲み忘れにくいタイミングで摂取しましょう。食事や運動の前後に飲むと、飲み忘れにくいです。

内臓脂肪サプリの正しい保管方法は？

内臓脂肪サプリは、直射日光や湿気を避け、涼しい場所で保管してください。

内臓脂肪サプリはドラッグストアでも購入できる？

多くのドラッグストアで内臓脂肪サプリを販売しています。しかし、店舗によっては取り扱い商品や在庫状況は異なり、お目当てのサプリメントが手に入らないこともあります。

内臓脂肪のセルフチェック方法

健康的な身体を維持するためには、自分の状態を知ることが大切です。ここでは、内臓脂肪の量を自分で調べる方法について解説します。

BMIの計算

BMIの数値を把握することで、自分の肥満度がわかります。BMIとは、肥満の度合いを示す国際的な指標です。BMIは次の式で計算できます。

日本肥満学会の基準によれば、BMIが25以上35未満を「肥満」とし、35以上を「高度肥満」と定義しています。BMIが25以上の場合、疾病のリスクが2倍以上に上昇するので、脂肪を減らすための対策が必要です。
» 日本肥満学会(外部サイト)

※日本肥満学会の定義では、BMI18.5以上25未満を正常体重とされています。

腹囲の測定

腹囲は、内臓脂肪型肥満を見極めるための基準となります。測定には巻き尺(メジャー)を使用し、下記の手順で正確に計ってみましょう。

» 厚生労働省(外部サイト)

※食後、約2時間経過してから計測しましょう

衣服や下着を身につけず、直接肌の上で測定してください。腹囲が以下の場合、内臓型肥満の恐れがあります。

上記の数値を超えると、腹部CT検査によって、内臓脂肪面積が100cm2以上とされています。内臓脂肪型肥満は、生活習慣病などの発症に大きく影響しているため注意が必要です。
» SMART LIFE PROJECT(外部サイト)

内臓脂肪を減らす効果的な方法

内臓脂肪を減らす効果的な方法は以下のとおりです。

食生活の見直し

内臓脂肪を減らすには、食生活の見直しが重要です。食べ過ぎは内臓脂肪の増加を招く原因。摂取カロリーが消費カロリーを超えると、脂肪が蓄積されます。

特に、脂質と糖質の摂りすぎには注意が必要です。食事の際は、以下のポイントを考慮し、カロリーの摂取を控えめにしましょう。

食事の「方法」も重要です。早食いは肥満のリスクを増加させます。よく噛んで、ゆっくり食べることで、少ない量でも満足感が得られます。一口30噛み以上、1回の食事に20分以上かけるのが理想的です。ゆっくり食事をする時間がない方は、5分だけでもゆっくり食べるよう意識しましょう。
» 厚生労働省(外部サイト)

食事の食べる順番も大切。最初に食物繊維を含む食品を食べると、満足感を得やすいです。食事の際は、意識して以下の順番で食べましょう。

定期的な有酸素運動

内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が効果的です。20分以上運動を続けると内臓脂肪が効果的に燃え始めます。

運動開始から20分	血中の脂肪が主に使用される
運動開始から20分以降	内臓脂肪が燃え始める

20分以上の有酸素運動を定期的に行いましょう。有酸素運動は、以下のものがおすすめです。

» 厚生労働省(外部サイト)

内臓脂肪を減らしたい方におすすめの食品

内臓脂肪が気になる方向けにおすすめな食品を紹介します。毎日の食事で積極的に取り入れましょう。

青魚：オメガ3脂肪酸を含有

青魚は、内臓脂肪対策に有効な食品。体内では生成されない必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸が豊富です。オメガ3脂肪酸は、えごま油やくるみなどにもにも豊富に含まれています。

野菜・海藻：食物繊維が豊富

野菜や海藻は、食物繊維が豊富で、内臓脂肪に効果的です。食物繊維を多く含む食品から摂ることで、早く満足感が得られ、食べ過ぎを防止できます。

緑茶：ポリフェノールが豊富

ポリフェノールも、内臓脂肪が気になる方が取り入れたい成分。緑茶や紅茶にはポリフェノールが豊富です。コーヒーやチョコレート、ワイン、ベリー類、生姜にも含まれています。

お酢：酢酸が豊富

米酢やリンゴ酢などのさまざまな種類があるお酢も内臓脂肪対策に有効です。サラダやマリネに使用することで、美味しく摂取できます。ドリンクタイプのお酢も人気が高いです。
しかし、ドリンクタイプのお酢の中には、糖分が多いものもあるため注意が必要。ドリンクタイプのお酢は、成分表を確認しましょう。